None
5 0 1 0

ZAPAMTITE VAŠE SNOVE: Ovo je 5 načina kako možete zapamtiti ono što ste sanjali!

Podeli
Društvo
Maki S.
Društvo
Dec 02, 2015

Svi ljudi sanjaju, samo što se dešava da se snovi zaborave i da se ljudi ne sećaju šta su prethodne noći sanjali. Uzrok tome je često stres, jer ako ste izloženi stresu i ako ne spavate dovoljno, biće vam teže da se prisetite onoga što ste sanjali. Mnogo lakše ćete se setiti vaših snova ako se dobro naspavate i ako ste odmorni. Međutim, postoje razne metode koje vam mogu pomoći da zapamtite vaše snove.

1. Dnevnik snova

Dnevnik snova
Foto: dparwal.deviantart.com
Jedna od najčešćih metoda da zapamtimo šta smo sanjali jeste da vodimo dnevnik snova. Preporučuje se da pored kreveta uvek imamo svesku u koju ćemo zapisivati snove ujutru čim se probudimo. Dakle, pre nego što počnete da razmišljate o danu koji je pred vama, lezite i u glavi pokušajte da se prisetite sna, pa tek onda uzmite svesku. Možete zapisati na jednoj strani šta ste sanjali, a na drugoj tumačenje tog sna. Važno je da zabeležite što više detalja o onome što ste sanjali. Pri tome, ne morate da vodite računa o gramatici i pravopisu ni o tačnom redosledu događaja. Dnevnik snova je dobar jer na taj način možete da imate detaljniji uvid u svoje snove i da ih tumačite. Ovo je 5 načina kako možete zapamtiti ono što ste sanjali!

2. Crtanje snova

Crtanje snova
Foto: youtube.com
Ako vas mrzi da pišete ono što ste sanjali, možete pokušati to da nacrtate. Pored kreveta držite svesku ili blok u koji ćete nacrtati slike iz sna koje su vam ostale u glavi.

3. Pravljenje putokaza

Pravljenje putokaza
Foto: wonderfulengineering.com
Jedna od dobrih ideja kada pokušavate da se setite šta ste sanjali jeste da nacrtate krug na papiru i da u njemu napišete jednu stvar koje se sećate iz tog sna. Zatim, oko tog kruga nacrtajte i manje krugove gde ćete zapisivati još neke stvari kojih uspete da se setite iz sna, a koje su povezane sa onim što ste zapisali u središnjem najvećem krugu.

4. Navijanje budilnika

Navijanje budilnika
Foto: telegraph.co.uk
Poznajući faze sna, znamo da REM faza počinje 90 minuta nakon što zaspimo. Dakle, pre odlaska na spavanje, možete naviti budilnik da zvoni nakon 4,5 h, jer tada ćete uveliko biti u REM fazi ili ćete izlaziti iz nje. Zato tada uzmite svesku i zapišite sve delove sna kojih se sećate, a nakon toga nastavite sa spavanjem.

5. Afirmativna tehnika

Afirmativna tehnika
Foto: medicaldaily.com
Još jedan od načina da zapamtite snove jeste da pre nego što zaspite fokusirate vašu nameru na prisećanje sna, odnosno da ubedite sebe da želite da zapamtite san i da ćete odstraniti sve druge misli kada se probudite.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email