None
9 0 1 0

Trikovi kojim ćete naterati svoj mozak da radi baš ono što želite!

Podeli
Društvo
Jasna S.
Društvo
Jan 13, 2016

Do današnjeg dana, naučnici još uvek istražuju zašto naši mozgovi funkcionišu baš na način na koji funkcionišu - posebno kada je reč o funkcijama kao što su sećanja, snovi i meditacija.

Mi ćemo vam pomoći da maksimalno iskoristite svoj potencijal i da se osećate ispunjeno svakog dana uz ovih nekoliko trikova. Napravite male promene u svom životu i pomozite vašem mozgu da radi neverovatne stvari!

Budite odmorni nakon samo 2 sata sna

Budite odmorni nakon samo 2 sata sna
Foto: littlethings.com
Ovaj trik se naziva "Uberman raspored sna" i ovo je način da organizujete i izvučete maksimun iz REM faze sna.

Ako radite puno radno vreme dremajte po podne. Na primer lezite u 7 uveče i navijte alarm u 7 i 30. Večerajte i idite na spavanje oko 11.

REM faza sna je krucijalna i daje vam energiju. Kada imate normalan raspored spavanja, REM faza traje oko sat i po. A ako budete dremali po podne, ovo će vam pomoći da se koncentrišete i udvostručiće vaš REM san.

Odaberite sami šta ćete sanjati

Odaberite sami šta ćete sanjati
Foto: littlethings.com
Kontrolišite svoje snove:
- Vodite dnevnik o onome što sanjate. Čim ustanete, odmah zapišite šta ste sanjali. Ovo će naterati vaš mozak da primećuje i zapamti detalje vaših snova.
- Lucidne snove imate uglavnom pre nego se probudite ili kad zaspite ponovo ubrzo nakon buđenja.
- Planirajte o čemu želite da sanjate pre nego što odete na spavanje. Na ovaj način ćete verovatno početi da sanjate i pre nego što skroz zaspite.
- Ponavljajte "Ja znam kada sanjam!" dok pokušavate da zaspite, na ovaj način ćete podstaći svoju svest tokom sna.

Izbacite negativne misli

Izbacite negativne misli
Foto: littlethings.com
Kada ste pod stresom, mislite na pozitivne stvari svaki put kada vam se nešto loše dogodi.
Ovo će uvežbati vaš mozak da negativnim stvarima pristupi sa pozitivnim stavom.

Tako da, na primer, kada se sledeći put osećate pretrpani poslom mislite o tome kako ćete nakon toga doći kući i uživati sa porodicom. Smanjićete stres i bolje ćete podneti situaciju.

Budite srećni u trenutku

Budite srećni u trenutku
Foto: littlethings.com
Nauka je dokazala da stvari kao što su šetnja, razgledanje izloga, provođenje vremena sa voljenim osobama, pomaganje drugima može popraviti naše raspoloženje.

Kada rešite da promenite stil života, zapamtite da nikako ne treba da dozvolite da neki incident uništi čitav vaš dan.

Skladištite pozitivne misli i sećanja i na to se fokusirajte u stresnim situacijama.

Osećajte se kao da ste imali ispunjen i produktivan dan

Osećajte se kao da ste imali ispunjen i produktivan dan
Foto: littlethings.com
Da biste ovo postigli potrudite se da konstanto vašem mozgu pružite nove informacije, naučite nešto novo, upoznajte nove ljude, naučite neku novu veštinu, pronađite novi hobi.

Kada radite nešto novo i uzbudljivo, znači da obraćate pažnju. Vaš mozak će biti obazriv, a vaša fizička čula intenzivnija.

Oslobodite se bola

Oslobodite se bola
Foto: littlethings.com
Istraživanja su pokazala da su ispitanici koji su dodirnuli ili buljili u svoju ranu intenzivno bolje mentalno shvatili bol koji su iskusili. Rezultat toga je bilo smanjenje količine bola za koji su mislili da osećaju.

Takođe možete pokušati da meditirate. Sednite na neko mirno i tiho mesto. Zamslite da ste na nekom lepom mestu i dočarajte sebi taj osećaj tako što ćete zamisliti mirise i zvukove. Ovo će vam odvući misli od bola i stresa koji osećate.

Zapamtite nečije ime

Zapamtite nečije ime
Foto: littlethings.com
Da biste ojačali svoje pamćenje ponavljajte stvari.

Kada nekoga tek upoznate vežbajte tako što ćete ime te osobe ponoviti više puta. Recimo kada se upoznate recite "Drago mi je što sam te upoznao Džejn" - ponovite ime osobe u toku razgovora nekoliko puta. Na primer, postavljajte im pitanja.

Ponavljanje će poboljšati vašu pažnju i pomoći će vam da zapamtite novu informaciju.

Postanite fokusiraniji

Postanite fokusiraniji
Foto: littlethings.com
Istraživanja su pokazala da je odmaranje od vitalnog značaja za konsolidaciju memorije.

Zbog toga, sledećeg puta kad učite nešto novo, pravite pauzu otprilike na svakih sat vremena. Opustite svoj mozak, čak i pokušajte da dremnete.

Iako ste možda sposobni da obavljate više stvari u isto vreme, vašem mozgu je potreban odmor, to će povećati vašu efikasnost i smanjiti šansu da napravite grešku.

Od neprijatelja napravite prijatelja

Od neprijatelja napravite prijatelja
Foto: littlethings.com
Prema istraživanju koje je odradilo "Lifehacker", rad i prevazilaženje izazova sa nekim može učvrstiti vaš odnos, često na veoma efikasan način.

Posvećivanje istom cilju, doživljavanje sličnih emocija i reakcija će sigurno pozitivno uticati na vaš odnos.
Image source: littlethings.com
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email