None
8 0 1 0

8 efikasnih životnih trikova koji će vam pomoći da pobedite samoću jednom za svagda

Podeli
Društvo
Milos R.
Društvo
Feb 18, 2016

Kako da se ne osećate usamljeno:

1. Budite zauzeti

Budite zauzeti
Foto: ilyke.co
Radite stvari koje zahtevaju vreme. Kada je raspored pun aktivnosti koje vas čine produktivnim i zaokupljenim, nećete imati vremena da mislite o tome kako ste usamljeni.

Volontirajte. Nađite honorarni posao. Pridružite se čitalačkom klubu ili teretani sa grupnim treninzima. Ostvarite uradi sam projekte. Samo izađite iz svoje glave.

Koje hobije volite? U čemu ste prirodno dobri? Šta ste oduvek želeli da uradite, ali niste? Iskoristite ovu priliku i učinite to!

2. Promenite okruženje

Promenite okruženje
Foto: ilyke.co
Lako je sedeti kod kuće i dozvoliti danu da prođe dok vi gledate svoju omiljenu seriju. Kada ne menjate okruženje mučna usamljenost će se samo pogoršati. Obavite svoj posao u kafiću. Sedite na klupi u parku i gledajte prolaznike. Dajte svom mozgu podsticaj koji će vas odvratiti od negativnih misli.

Provođenje vremena u prirodi može dobro uticati na vaše mentalno zdravlje. Ono smanjuje stres i takođe poboljšaa vaše fizičko zdravlje. Tako da, zgrabite ćebe i čitajte knjigu u parku na travi.

3. Radite stvari koje čine da se osećate dobro

Radite stvari koje čine da se osećate dobro
Foto: ilyke.co
Kada radite stvari koje volite, na taj način ćete smanjiti osećaj usamljenosti. Razmislite o tome šta čini da se osećate dobro? Meditacija? Čitanje? Pevanje? Radite to. Izdvojite malo dragocenog vremena na gajenje svojih strasti. Možete pitati pozanika sa posla ili teretane da li želi da vam se pridruži i tako steći novog prijatelja.

Suzdržite se od korišćenja supstanci koje će otupeti bol usamljenosti. Nađite zdrave aktivnosti koje čine da se osećate dobro, a ne privremena rešenja koja samo pokrivaju ranu.

4. Pazite na znake upozorenja

Pazite na znake upozorenja
Foto: ilyke.co
Ponekada u silnoj želji da pobedite samoću možete prihvatiti svak ponudu. Čuvajte se jer ljudi koji mogu uticati loše na vas žele da iskoriste to. Ranjivost često dolazi u paru sa samoćom i može vas učiniti lakom metom manipulativnih ljudi i zlostavljača. Evo kako da prepoznate ovakve ljude:

Izgledaju "previše dobro da bi bili istiniti". Često će vas zvati i planirati zajedničke aktivnosti, delujuću savršeno. Ovo mogu biti rani znaci da je neko zlostavljač koji želi da preuzme kontrolu nad vašim životom.

Ne uzvraćaju usluge. Možete ih pokupiti sa posla ili im učiniti uslugu vikendom, ali nekako oni nikada ne stignu da vam se oduže. Ovo je znak da vas iskorišćavaju.

Naljute se kada pokušate da provodite vreme negde drugde. Možda pokušavate da uđete u interakciju sa drugom osobom čija vam želja za kontrolisanjem ne smeta. Ako pokušaju da vas proveravaju, vode računa gde i sa kim idete, ili izraze zabrinutost što imate druge prijatelje, budite na oprezu.

5. Obratite pažnju na voljene osobe

Obratite pažnju na voljene osobe
Foto: ilyke.co
Onima koji teže nezavisnosti ponekad može biti teško da zavise od drugih. Ako se osećate usamljeno, obratite se bliskom rođaku ili prijatelju - čak i ako su miljama daleko. Jednostavan poziv vam može popraviti raspolženje.

Možda vaši najdraži ni ne znaju da prolazite kroz težak period. Ne morate da im kažete sve ako vam nije ugodno. Podelite sa njima samo onoliko koliko vam prija, a oni će sigurno biti počastovani što ste im se obratili.

6. Pronađite ljude poput vas

Pronađite ljude poput vas
Foto: ilyke.co
Najlakše mesto za početak je internet. Postoji dosta mreža koje povezuju ljude na lokalnom nivou. Povežite se sa ljudima koji dele vaše hobije i interesovanja. Razmenjujte knjige i filmove volite, ili odakle ste i gde trenutno živite. Postoje grupe pogodne za svaku situaciju.

Samo nađite priike za socijalizaciju i iskoristite ih. Potražite onlajn fitnes grupu. Grupu ljubitelja stripova. Prijavite se za radionicu slikanja o kojoj ste razmišljali na poslu. Uključite se. Stvorite prilike. Započnite razgovor. To je jedini način da se šablon usamljenosti promeni.

Ovo može zahtevati da izađete iz svoje zone komfora, ali morate da to posmatrate pozitivno, kao izazov. Ako vam se ne sviđa, možete odustati u svakom trenutku. Najčešće ne samo da nećete biti povređeni, već ćete i nešto naučiti iz nove situacije.

7. Nabavite ljubimca

Nabavite ljubimca
Foto: ilyke.co
Ljudima je toliko potrebno društvo da gaje krzene saputnike već 30.000 godina. Ako Tom Henks može da živi sa Vilsonom godinam, svakako bi pas ili mačka i vama pomogli. Ljubimci mogu biti sjajni prijatelji, samo nemojte da njima potpuno zamenite društvo ljudi.

Nemojte plaćati ogromne sume za ljubimca, već ga usvojite iz lokalnog skloništa i spasite. Istraživanja pokaziju da pored druženja, ljubimci mogu poboljšati psihološko stanje, pa čak i produžiti život.

8. Mislite o drugima

Mislite o drugima
Foto: ilyke.co
Društvena istraživanja su pokazala da postoji povezanost između usamljenosti i usredsređenosti na sebe. To ne znači da ne treba da mislite o svojim emocijama, ali ne smete da dozvolite da se fokusirate samo na njih. Ako proširite svoj fokus na druge, usamljenost može nestati. Studije pokazuju da volontiranje pomaže da se ljudi osećaju više povezani sa društvom, emocionalno ispunjeni, što može pomoći u borbi protiv samoće.

Najjednostavniji način je da nađete grupu ljudi kojoj možte pomoći. Volontirajte u bolnici, javnoj kuhinji ili skloništu za beskućnike. Pridružite se nekoj grupi za pružanje podrške. Donirajte u dobrotvorne svrhe. Budite stariji brat ili sestra. Svako vodi svoje bitke, možda nekome možete da pomognete sa njegovom.

Možete čak pronaći načine da pomognete onima koji su usamljeni. Nemoćni i stari su često isključeni iz socijalne interakcije. Poseta dečjoj bolnici ili domu za stara lica vam može pomoći da umanjite i tuđu usamljenost.
Image source: ilyke.co
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email